راهنمای آمادگی و اقدامات پیشگیرانه در زمان جنگ/ چگونه برای شرایط جنگی آماده شویم؟
آمادگی برای زمان جنگ نه تنها باعث افزایش شانس بقا و سلامت خانواده‌ها می‌شود، بلکه از ایجاد هرج‌ومرج، ترس و ناهماهنگی گسترده جلوگیری می‌کند. هر خانواده باید حداقل یک «کیت اضطراری» آماده داشته و همه اعضا را در خصوص اقدامات اولیه آموزش دهد. مشارکت عمومی، همبستگی اجتماعی و آموزش مستمر، سه ستون اصلی دفاع غیرنظامی مؤثر هستند.
آمادگی و اقدامات پیشگیرانه در زمان جنگ، نه تنها یک ضزوزت ملی بلکه یک مسئولیت فردی و خانوادگی است. جنگ، چه داخلی باشد جه خارجی، مخاطرات گسترده ای برای جان، سلامت، معیشت و آرامش عمومی به دنبال دارد. آمادگی برای مقابله با شرایط جنگی فقط مسئولیت ارتش و نیروهای نظامی نیست، بلکه بر عهده مردم، خانواده ها، نهادهای محلی و همه اعضای جامعه نیز است. در این مطلب از پارت نیوز به نکات کلیدی در زمینه آمادگی، بقا ، ایمنی روانی در زمان جنگ می پردازیم.
فهرست
نکات آمادگی و اقدامات پیشگیرانه در زمان جنگ
در ادامه، مهم‌ترین بخش‌های آمادگی فردی و خانوادگی در زمان جنگ را بررسی می‌کنیم؛ از مواد غذایی ماندگار و تجهیزات بهداشتی گرفته تا وسایل اضطراری بقا و مدارک مهم.
مواد غذایی ماندگار و غیر قابل فساد
تهیه مواد غذایی خشک و کنسروی برای دست‌کم ۷ تا ۱۰ روز ضروری است. اقلام مهم عبارت‌اند از:
- برنج
- آرد گندم
- نان خشک یا بیسکویت خشک
- کنسروها (تن ماهی، لوبیا، گوشت، مرغ، سبزیجات، میوه)
- رب گوجه فرنگی
- روغن خوراکی
- نمک، شکر، چای، قهوه
- خرما، کشمش، مغزها (گردو، بادام)
- شیر خشک یا شیر پاکتی ماندگار
- ماکارونی، رشته آش، بلغور
- عسل یا مربا
- آب آشامیدنی بسته بندی شده (برای حداقل ۷-۱۰ روز)
- مواد انرژی زا (شکلات، بیسکویت پرکالری)
دارو و بهداشت
- داروهای شخصی و نسخه ای
- مسکن (استامینوفن، ایبوپروفن)
- قرص ضداسهال، آنتی بیوتیک پایه
- باند، چسب زخم، گاز استریل، بتادین
- الکل ضدعفونی، ژل ضدعفونی کننده
- ماسک، دستکش یک بارمصرف
- صابون، شامپو، مسواک و خمیردندان
- دستمال کاغذی و مرطوب
- نوار بهداشتی یا پوشک کودک (در صورت نیاز)
وسایل ضروری و تجهیزات بقا
- چراغ قوه + باتری یدکی
- رادیو باتری خور یا هندکرنک (برای دریافت اخبار)
- پاوربانک یا شارژر خورشیدی
- کبریت یا فندک، شمع
- چاقو یا ابزار چندکاره (مانند چاقوی ارتشی)
- طناب، نوار چسب قوی
- کیسه خواب یا پتو گرم
- لباس گرم و اضافی
- کفش مقاوم
- کوله پشتی اضطراری
مدارک مهم و لوازم شناسایی
- اصل و کپی مدارک هویتی (شناسنامه، کارت ملی، پاسپورت)
- دفترچه بیمه
- پول نقد (در مبالغ خرد و متوسط)
- شماره تماس های ضروری
- دفترچه یا برگه یادداشت با خودکار/مداد
برای وسایل نقلیه (در صورت وجود خودرو)
- بنزین ذخیره در ظروف ایمن
- جعبه کمک های اولیه
- زنجیر چرخ، مثلث هشدار
- پتوی اضطراری، چراغ قوه، نقشه
- لاستیک زاپاس سالم و ابزار تعویض
آمادگی دفاعی در زمان جنگ فقط مربوط به ارتش یا نیروهای مسلح نیست؛ مردم عادی نیز باید در حد توان، برای دفاع، بقا، حفظ جان و کمک به جامعه آماده باشند.
۷ گام مهم برای آمادگی دفاعی در شرایط جنگی
در این بخش، به ۷ محور اصلی آمادگی دفاعی می‌پردازیم؛ از آموزش عمومی و تقویت ایمنی خانه گرفته تا آماده‌سازی کیت اضطراری، نحوه مقابله با حملات خاص، حفظ سلامت روان و مشارکت در دفاع غیرنظامی. این موارد، پایه‌های مقاومت شهری و مردمی را تشکیل می‌دهند و در زمان خطر، می‌توانند از جان‌ها حفاظت کنند.
1. آگاهی و آموزش عمومی
- شناخت علائم هشدار حملات هوایی، شیمیایی یا بیولوژیکی
- آموزش پناه گیری در زمان حمله هوایی (Drop, Cover, Hold)
- آشنایی با نقشه های تخلیه اضطراری مناطق شهری
- آموزش کار با کیت کمک های اولیه
- برگزاری مانورهای خانوادگی و محلی
2. تقویت ایمنی خانه و محل زندگی
- تعیین نقاط امن در خانه (مثلاً زیرزمین یا دیوارهای داخلی مستحکم)
- نصب درهای مقاوم تر و حفاظ های ساده
- آماده سازی پناهگاه ساده (حتی با کیسه شن یا دیوار آجری) یا پناه بردن به جاهای امن. . برای اینکه بدانید چه مکان هایی امن‌تر هستند، پیشنهاد می‌شود این مطلب را با دقت مطالعه کنید.
- بررسی خطرات احتمالی اطراف: شیشه های بزرگ، اشیای سقوط پذیر، کابل های برق
3. آماده سازی کیت اضطراری دفاعی (Go Bag)
کیف قابل حمل برای خروج سریع شامل:
- غذا و آب برای ۳ روز
- کمک های اولیه
- چراغ قوه و رادیو باتری خور
- لباس گرم و ساده
- ماسک تنفسی و دستکش
- مدارک و پول نقد
- چاقوی چندکاره یا ابزار سبک دفاع شخصی
4. ارتباطات و هماهنگی
- دانستن فرکانس رادیویی اضطراری کشور
- شماره تماس های اضطراری (اورژانس، هلال احمر، پلیس)
- برنامه ریزی برای تماس با اعضای خانواده در زمان قطع ارتباط
- تعیین یک نقطه ملاقات در شهر (در صورت جدایی افراد خانواده)
5. مقابله با حملات خاص (بیولوژیکی، شیمیایی، انفجاری)
- استفاده از ماسک فیلتر دار یا ماسک پارچه ای + دستمال مرطوب
- آموزش بستن درزها و تهویه خانه در زمان حمله شیمیایی
- دوش گرفتن فوری و تعویض لباس در صورت آلودگی
- نگهداری دستمال مرطوب، پودر لباسشویی و کیسه های پلاستیکی ضخیم برای دفع لباس آلوده
6. آمادگی روانی و حفظ آرامش
- مدیریت استرس در خانواده، مخصوصاً کودکان
- داشتن فعالیت های ساده (کتاب، بازی، دعا، نوشتن) برای کاهش اضطراب
- مراقبت از سلامت روانی خود و اطرافیان
- پرهیز از شایعه سازی و انتشار اخبار نادرس
7. مشارکت در دفاع غیرنظامی و کمک رسانی
- عضویت در گروه های داوطلب مردمی یا هلال احمر
- یادگیری کمک های اولیه، اطفای حریق، تخلیه اضطراری
- همکاری در نگهبانی محله ها در شرایط اضطراری
- کمک به سالمندان، بیماران و افراد ناتوان در محل زندگی
مراقبت از سالمندان و افراد با نیازهای ویژه
سالمندان، بیماران مزمن و افراد دارای ناتوانی جسمی یا ذهنی، در بحران‌ها به مراقبت ویژه نیاز دارند.
- باید داروهای ضروری آن‌ها همیشه آماده و در دسترس باشد.
- دستگاه‌هایی مانند اکسیژن‌ساز، فشارسنج یا قندسنج باید با باتری یا منبع برق پشتیبان قابل استفاده باشند.
- برای سالمندانی که تنها زندگی می‌کنند، لازم است همسایه یا یکی از اعضای خانواده مسئول پیگیری وضعیت آن‌ها شود.
- در هنگام تخلیه، ویلچر یا وسایل کمک حرکتی باید آماده باشند. بهتر است در کنار تخت یا ویلچر این افراد، برچسب حاوی اطلاعات تماس و شرایط پزشکی‌شان نصب شود.
- آرام‌سازی روانی و گفت‌وگو با لحن مهربان در زمان حمله، از بروز وحشت و تنگی‌نفس در این افراد جلوگیری می‌کند.
در لحظه انفجار چه کنیم؟
در صورت شنیدن صدای انفجار یا احساس موج آن، مهم‌ترین کار، عکس‌العمل سریع و آرام است. فوراً به زمین دراز بکشید، دست‌ها را پشت سر یا گردن بگذارید و صورت را به سمت زمین بگیرید. اگر بالش یا وسیله‌ای نرم در دسترس است، آن را برای محافظت از سر استفاده کنید.
از پنجره‌ها، آینه‌ها و وسایل شکستنی دوری کنید، چراکه ممکن است بر اثر موج انفجار خرد شوند. اگر در خانه هستید، گاز و وسایل شعله‌دار را خاموش کنید تا از خطر آتش‌سوزی جلوگیری شود. آرام‌کردن کودکان، سالمندان یا همراهان وحشت‌زده اهمیت زیادی دارد.
صدای شما می‌تواند احساس امنیت بیشتری ایجاد کند. پس از انفجار، در صورت اطمینان از ایمنی محل، به نقطه پناهگیری بروید.
روش های حفاظتی پس از انفجار
با رعایت این نکات، می‌توانید در لحظات بحرانی مانند انفجار یا حمله، از خود و اطرافیانتان محافظت کرده و احتمال بقا را به شکل چشمگیری افزایش دهید.
1. استفاده از پوشش های مناسب
پوشیدن لباس های مناسب می تواند از شما در برابر تشعشعات محافظت کند. لباس های بلند و ضخیم می توانند به عنوان یک مانع عمل کنند.
2. استفاده از ماسک و فیلترها
ماسک ها و فیلترهای مناسب می توانند از ورود ذرات رادیواکتیو به سیستم تنفسی شما جلوگیری کنند.
3. آرامش روانی
در شرایط بحرانی، حفظ خونسردی و تصمیم‌گیری منطقی اهمیت زیادی دارد. انجام فعالیت‌های ساده مانند دعا، خواندن، نوشتن یا بازی با کودکان، به کاهش اضطراب کمک می‌کند.
4. حمایت اجتماعی
ارتباط با خانواده، دوستان یا همسایگان و دریافت حمایت عاطفی، نقش مهمی در کاهش فشار روانی دارد. در این شرایط، از شایعه‌سازی و انتشار اخبار نادرست خودداری کنید و به منابع معتبر اعتماد داشته باشید.
انتهای مطلب/ ن.پ
