علم ورزش
-
برنامه تمرینی انفجاری بدنسازی
به گزارش پارت نیوز؛ وقتی بسیاری از مردم به ورزش کردن فکر می کنند، به تمرینات هوازی مانند دویدن یا…
بیشتر بخوانید » -
بهترین برنامه تمرینی پس از وقفه در ورزش برای بازگشت به باشگاه در دو هفته
به گزارش پارت نیوز؛ پس از یک دوره وقفه در ورزش و دور بودن از باشگاه، این تمرینات می تواند…
بیشتر بخوانید » -
راه های تقویت قدرت بدنی برای مبتدیان در 8 هفته
به گزارش پارت نیوز؛ با انجام 5 روز از این تمرینات متوجه تغییر در قدرت عضلاتتان و افزایش تقویت قدرت…
بیشتر بخوانید » -
برنامه تمرینی بدنسازی بانوان برای چربی سوزی در 12 هفته + برنامه غذایی و تمرینی
به گزارش پارت نیوز؛ این برنامه تمرینی 12 هفته ای ویژه بانوان برای هر زن سالمی که به دنبال تغییر…
بیشتر بخوانید » -
ورزش در خانه برای بانوان در 20 دقیقه
به گزارش پارت نیوز؛ این تمرین ورزش در خانه برای بانوان در 20 دقیقه ای به شما کمک می کند…
بیشتر بخوانید » -
تمرینات قدرتی برای بانوان در 6 هفته + برنامه تمرینات
به گزارش پارت نیوز؛ این سری از تمرینات قدرتی برای بانوان به سبک دایره ای به شما کمک می کند…
بیشتر بخوانید » -
بهترین برنامه فول بادی بانوان با تمرینات سه روزه در 30 دقیقه
به گزارش پارت نیوز؛ بهترین برنامه فول بادی بانوان تمرینی است که شامل تقویت و تمرین همهٔ عضلات بدن شود.…
بیشتر بخوانید » -
چگونه در یک هفته باسنی بزرگ داشته باشیم؟ + تمرینات فرم دهی و حجم دهی باسن
به گزارش پارت نیوز؛ خیلی از خانم ها این سوال را دارند که چگونه در یک هفته باسنی بزرگ داشته…
بیشتر بخوانید » -
آموزش نحوه گرم كردن بدن قبل از بدنسازی در 15 دقیقه +آموزش
به گزارش پارت نیوز؛ گرم کردن در بدنسازی یک فعالیت حیاتی است و نحوه گرم كردن بدن قبل از بدنسازی…
بیشتر بخوانید » -
معرفی انواع ورزش های هوازی + فواید و نکات مهم
به گزارش پارت نیوز؛ انجام ورزش های هوازی در خانه می‌تواند به سوزاندن کالری و بالا بردن سوخت‌وساز بدن افراد…
بیشتر بخوانید »
- 1
- 2