بهترین طرز تهیه اسموتی سبز، رژیمی و خنک
کسانی که روی وزن بدن خود بسیار حساس هستند و در عین حال یک نوشیدنی خنک دلشان می خواهد باید طرز تهیه اسموتی سبز را امتحان کنند.
در طرز تهیه اسموتی سبز، از مواد غذایی بسیار با کیفیت و سالم همچون موز، سبزیجات تازه و غیره استفاده می شود که ما به همه توصیه می کنیم برای یک بار هم که شده تجربه کنند.
فهرست
مواد لازم برای طرز تهیه اسموتی سبز
| اسفناج یا کلم پیچ یخ زده | ۱ فنجان |
| موز یخ زده | ½ |
| کره بادام | ½ قاشق غذاخوری |
| پرک پرتقال پوست کنده و یخ زده، یا تکه‌های آناناس یا انبه یخ زده | ۱ تا ۲ فنجان |
| دانه چیا (اختیاری) | ½ قاشق چای‌خوری |
| شیر بادام، | ۱ فنجان به علاوه مقداری بیشتر در صورت نیاز برای مخلوط کردن |
| یخ | یک مشت |
طرز تهیه اسموتی سبز
این نوشیدنی غلیظ و یخی است، کمی شیرین و سرشار از محصولات تازه مانند مرکبات، اسفناج و موز. اگر به دنبال یک صبحانه یا میان‌وعده سالم و جدید برای برنامه غذایی‌تان هستید، به شدت آن را توصیه می‌کنم.
مرحله اول، طرز تهیه اسموتی سبز
در یک مخلوط‌کن، اسفناج، موز، کره بادام، ۱ فنجان میوه یخ‌زده و در صورت تمایل دانه چیا را بریزید. شیر بادام را اضافه کنید و آنقدر مخلوط کنید تا یکدست شود. در صورت نیاز برای مخلوط شدن بهتر، شیر بادام بیشتری اضافه کنید. یخ را اضافه کرده و دوباره مخلوط کنید.
مرحله دوم
طعم کنید و اگر می‌خواهید اسموتی شیرین‌تر باشد، میوه یخ‌زده بیشتری اضافه کنید. آنقدر مخلوط کنید تا یکدست شود و در صورت نیاز، شیر بادام بیشتری اضافه کنید.
انتهای مطلب/آ.ع
