بهترین توصیه ها به سالمندان در شرایط جنگی
اگر در شرایط بحرانی قرار گرفتید باید بیشتر از همه حواستان به سالمندان باشد و ما به شما توصیه های لازم را می کنیم.
به گزارش پارت نیوز، مهم است که شما توصیه ها به سالمندان در شرایط جنگی را یاد بگیرید زیرا کهنسالی به‌طور طبیعی با اضطراب ناشی از تغییرات جسمانی همراه است.
فهرست
بهترین توصیه ها به سالمندان در شرایط جنگی
برای کسانی که والدین یا پدربزرگ و مادربزرگ مسن دارند، عدم قطعیت چنین دورانی چالش‌های عاطفی و لجستیکی بیشتری را به همراه دارد.
۱. یک برنامه‌ی بحران داشته باشید
مطمئن شوید که خانواده شما یک برنامه ساده و واضح دارد. این شامل موارد زیر است:
- فهرستی از مخاطبین اضطراری و شماره‌های آنها
- جزئیات پناهگاه‌ها یا مناطق امن نزدیک
- مراقبان پشتیبان یا همسایگانی که می‌توانند از آنها مراقبت کنند
- یک کیف دارو و ملزومات ضروری بسته‌بندی شده و آماده
۲. آرام باشید و به آنها اطمینان خاطر بدهید
افراد مسن می‌توانند ترس و اضطراب را از محیط جذب کنند. مراقب برنامه‌های تلویزیون یا رادیو باشید. مکالمه‌ای آرام و اطمینان‌بخش ارائه دهید و از زبان وحشت‌زده خودداری کنید. به آنها کمک کنید تا روی حقایق و آمادگی خانواده‌تان تمرکز کنند.
۳. لوازم ضروری را آماده نگه دارید
- مطمئن شوید که اقلام زیر موجود است:
- داروهای تجویزی حداقل به مدت دو هفته
- لوازم اولیه کمک های اولیه
- مواد غذایی زود هضم و فاسد نشدنی
- آب تمیز، لباس گرم و محصولات بهداشتی
۴. اولویت دادن به تحرک و دسترسی‌پذیری
مطمئن شوید که وسایل کمکی راه رفتن، وسایل حرکتی و وسایل حمل و نقل اضطراری (در صورت نیاز) در دسترس هستند. آنها را به وضوح برچسب بزنید تا در صورت نیاز فرد ناآشنا به کمک، بتوانید از آنها استفاده کنید.
۵. از فناوری برای ارتباط برقرار کردن استفاده کنید
در مواقع بحرانی، ارتباط کلید اصلی است. برای عزیزان سالمند خود یک تلفن همراه یا دستگاه ساده تهیه کنید. به آنها نحوه استفاده از امکانات اولیه تماس یا اورژانس را آموزش دهید.
۶. یک روال منظم داشته باشید
در موقعیت‌های آشفته، آشنایی و صمیمیت، پایه و اساس است. به کارهای روزمره‌ای مانند چای صبحگاهی، دعا، پیاده‌روی کوتاه (در صورت ایمن بودن) یا سرگرمی‌ها ادامه دهید. این به کاهش اضطراب کمک می‌کند و سلامت روان آنها را حفظ می‌کند.
۷. آگاه باشید، اما بیش از حد آنها را در معرض دید قرار ندهید
شما به اخبار نیاز دارید، اما آنها به آن به صورت ۲۴ ساعته و ۷ روز هفته نیاز ندارند. وضعیت را از منابع معتبر رصد کنید و فقط مطالبی را که به امنیت و آسایش آنها مربوط می‌شود، به اشتراک بگذارید.
۸. از پشتیبانی حرفه‌ای کمک بگیرید
گاهی اوقات، خانواده به تنهایی نمی‌تواند همه چیز را فراهم کند به خصوص در موقعیت‌های پراسترس. اینجاست که مراقبان آموزش دیده می‌توانند کمک کنند. دریاتی مراقبت از سالمندان در منزل را ارائه می‌دهد که شامل موارد زیر است:
- همراهی عاطفی
- حمایت دارویی و غذایی
- کمک‌های فیزیکی و مراقبت‌های بهداشتی
- کمک های ویژه در بحران
توصیه‌های طب سنتی به سالمندان در شرایط جنگی
در زمان جنگ، مانند آنچه در حال حاضر تجربه می‌کنیم که سطح اضطراب همه بالا می‌رود، بزرگسالان مسن‌تر حتی سطوح بالاتری از اضطراب را تجربه می‌کنند. آنها نگران پرسش‌هایی مانند «آیا می‌توانم به موقع به پناهگاه برسم؟»، «آیا مانع دیگران خواهم شد؟»، «چه اتفاقی برای مراقبانم خواهد افتاد؟» و «آیا کسی به ملاقاتم خواهد آمد؟» هستند.
به سالمندان توصیه می‌شود با ایجاد تغییراتی در محیط خانه خود و کاهش احساس اضطراب و سردرگمی، روال معمول و آشنای خانگی خود را حفظ کنند.
خلاصه توصیه‌ها به سالمندان در جنگ
حفظ روال عادی: سعی کنید روال آشنا و ساختارمند را تا حد امکان حفظ کنید.
احساس کنترل: سالمندان را تشویق کنید تا در فعالیت‌های آشنا و معنادار مشارکت کنند.
روش‌های آرام‌سازی: به سالمندان و مراقبانشان بیاموزید که چگونه از تکنیک‌های آرام‌سازی مانند مدیتیشن، تنفس عمیق و ذهن‌آگاهی استفاده کنند.
تغییرات در محیط خانه: محیط خانه را سازماندهی کنید تا سالمند بتواند با ایمنی به پناهگاه برسد و با آسایش در آنجا بماند.
انتهای مطلب/آ.ع
