در روان‌درمان به دنبال راه حل افسردگی پاییز باشید
با شروع فصل پاییز ممکن است احساس غم، دلگیری، بی حالی یا کاهش انگیزه داشته باشید. اگر صبح‌ها سخت از رختخواب خارج می‌شوید، کارهای هیجان انگیز گذشته شما را شاد نمی‌کند یا درگیر افکار ناراحت کننده هستید. ممکن است نشانه ای از بروز افسردگی پاییز باشد. ما قصد داریم تا در این مطلب به شما در حل مشکل افسردگی پاییز کمک کنیم.
در روان‌درمان به دنبال راه حل افسردگی پاییز باشید
با شروع فصل پاییز ممکن است احساس غم، دلگیری، بی حالی یا کاهش انگیزه داشته باشید. اگر صبح‌ها سخت از رختخواب خارج می‌شوید، کارهای هیجان انگیز گذشته شما را شاد نمی‌کند یا درگیر افکار ناراحت کننده هستید. ممکن است نشانه ای از بروز افسردگی پاییز باشد. ما قصد داریم تا در این مطلب به شما در حل مشکل افسردگی پاییز کمک کنیم.
فهرست
افسردگی پاییز چه مشکلاتی ایجاد می‌کند؟
بروز حالات افسردگی در روزهای پاییزی، ممکن است مشکلاتی را برای زندگی شخصی و اجتماعی هر فرد ایجاد کند. برخی از این مشکلات عبارتند از:
-
عقب انداختن کارها و مسئولیت‌ها
-
-
احساس ناراحتی و غم شدید
-
مشکل در روابط جنسی و زناشویی
-
کاهش انگیزه و شوق زندگی
-
از دست دادن روابط دوستانه
-
تمایل به تنهایی و انزوا
-
مشکلات تحصیلی
-
دست کشیدن از رسیدگی به مسائل فردی
-
ناتوانی در برنامه ریزی برای آینده
-
پرخوابی و احساس خستگی بیش از حد
-
پرخوری و افزایش وزن
-
افکار خودکشی
-
احساس استرس و فشار روانی
برای رهایی از افسردگی پاییز چکار کنیم؟
روزهای کوتاه، هوای ابری و سردی هوا، باعث تغییرات در بدن و روان می‌شود. یکی از مهمترین اتفاقات در شروع فصل پاییز، کاهش روشنایی روز و تغییر ساعت بیولوژیک در نتیجه کاهش تابش نور خورشید است. این تغییرات در کنار کاهش میزان سروتونین مغز که عامل اصلی خلق و خو است، انرژی را کاهش و خلق منفی را افزایش می‌دهد.
در نتیجه این اتفاقات، ممکن است نسبت به خودتان حس خوبی نداشته باشید، از کار کردن خسته شوید و عملکرد کاری تان زیر سوال برود. در روابط خانوادگی پرخاشگر شوید و امید خود برای تلاش کردن را از دست بدهید. همچنین احساس غم و میل به گریه کردن و تنهایی شما را آشفته و مستاصل می‌کند.
یکی از بهترین راهکارها برای جلوگیری از غلبه افسردگی پاییز علاوه بر مطالعه و کسب اطلاعات در مورد این مشکل، مطرح کردن احساس افسردگی با روانشناس و دریافت کمک از او است. روانشناس می‌تواند در صورت نیاز به مصرف دارو شما را به روانپزشک ارجاع دهد یا برای تشخیص بهتر، تست‌های روانشناسی را درخواست کند. در ادامه با پلتفرم تخصصی روان‌درمان آشنا خواهید شد که امکان دسترسی به متخصصان روانشناس، روانپزشک و تست‌های روانشناسی را فراهم کرده است.
بهترین متخصصان سلامت روان در روان‌درمان
پیدا کردن روانشناسی که ما را بفهمد و بتواند در عبور از حال بد به خوبی کمک کند، کار تقریبا دشواری است. تعداد بسیار زیاد متخصصان روانشناسی، کلینیک‌های متعدد روانشناسی و مشاوره و تخصص‌های گوناگون، کار انتخاب روانشناس را با چالش بیشتری همراه می‌کند. در همین راستا، می‌توانید از این سامانه به عنوان بستری مناسب برای مشاهده و انتخاب روانشناس و روانپزشک نام برد که امکان مشاهده رزومه و رزرو نوبت آنلاین را فراهم کرده است.
دسترسی به روانشناس از هر نقطه ایران
در شرایطی که ممکن است به دلیل افسردگی، حوصله و توان انجام کارهای شخصی را نداشته باشید، سفر به شهری دیگر برای تراپی، کاری سخت است. به همین دلیل اگر در تهران، تبریز، مشهد، کرمانشاه، خوزستان یا هر شهر دیگری زندگی می‌کنید و نیاز به درمان افسردگی پاییز دارید، می‌توانید به روان‌درمان مراجعه و با بررسی متخصصان شهر خود، انتخاب خوبی داشته باشید.
امکان برگزاری جلسات آنلاین
اگر به هر دلیلی نمی‌خواهید که به صورت حضوری در جلسات روان‌درمانی حاضر شوید. خوشبختانه امکان برگزاری جلسات آنلاین برای راحتی هر چه بیشتر شما در این پلتفرم فراهم شده است. می‌توانید هنگام مشاهده پروفایل متخصص مورد نظر، اقدام به ثبت نوبت برای جلسات آنلاین و غیرحضوری کنید.
انتخاب روانشناس متخصص در زمینه افسردگی
گاهی اوقات نمی‌دانیم که برای مشکلات خود مانند افسردگی پاییز باید به چه متخصصی مراجعه کنیم. برخی متخصصان تجربه بیشتری در درمان برخی مشکلات مثل افسردگی دارند که مراجعه به آنها کار بهتری است. به همین جهت متخصصان با توجه به حوزه‌های فعالیت دسته بندی شده اند و پیدا کردن متخصص بر اساس نیاز را برای شما راحت کرده است.
دسترسی به مجله سلامت مفید و معتبر
اگر به دنبال یافتن پاسخ خود درباره راه‌های درمان و کنترل افسردگی پاییز هستید، می‌توانید سری به مجله سلامت روان‌درمان بزنید. مقالات موجود در این مجله، بر اساس جدیدترین و دقیق ترین منابع روز دنیا نوشته و توسط متخصصان از نظر علمی‌بررسی و تایید شده اند. در مجله سلامت آگاهی خود را افزایش داده و می‌توانید با درج پرسش خود، از روانشناسان پاسخ بگیرید.
