طرز تهیه انواع اسموتی رژیمی با انار
معمولا نوشیدنی های رژیمی به شما در کاهش وزن کمک بسیاری می کند، با توجه به فصلی که در آن قرار داریم یادگیری طرز تهیه انواع اسموتی رژیمی با انار علاوه بر انرژی بخش بودن اندام زیبایی نیز به شما خواهد داد.
به گزارش پارت نیوز؛ در طرز تهیه انواع اسموتی رژیمی با انار می توان از زرشک، تمشک، موز، پرتقال و غیره استفاده کرد. در ادامه تمامی روس های ممکن برای تهیه این اسموتی خوشمزه را در اختیار شما قرار می دهیم.
فهرست
طرز تهیه انواع اسموتی رژیمی با انار
انار خواص ضد سرطانی دارد و برای سلامت قلب و کلیه مفید است. این میوه منبع خوبی از مواد مغذی مختلف، آنتی‌اکسیدان‌ها، اسیدهای آلی و ترکیبات زیست‌فعال است. کلسیم، آهن، منیزیم، فسفر، پتاسیم، ویتامین C، فولات (ویتامین B9) و فیبر از جمله مواد معدنی موجود در انار هستند.
با وجود تمام فوایدی که انار برای بدن دارد ما تصمیم گرفتیم تا 4 مدل از طرز تهیه انواع اسموتی رژیمی با انار را در اختیار شما قرار می دهیم.
طرز تهیه اسموتی رژیمی با انار و زرشک:
این اسموتی ترکیبی از انار و ذرت است که برای طرز تهیه آن به مواد زیر نیز دارید.
مواد لازم برای طرز تهیه اسموتی رژیمی با انار و زرشک:
| زرشک یخ‌زده | ۲ پیمانه |
| آب انار خنک | ۱ پیمانه |
| عسل | ۱ قاشق غذاخوری |
| ماست وانیلی بدون چربی | به مقدار لازم |
طرز تهیه: همه مواد را در مخلوط کن بریزید و مخلوط کنید تا مخلوط شما کاملاً یکدست شود، سپس یخ را اضافه کنید.
طرز تهیه انواع اسموتی رژیمی با انار و تمشک
انارو تمشک ترکیبی ترش و ملس به شما می دهید و اگر اهل ترشیجات باشید، می تواند گزینه خوبی برای شما باشد.
مواد لازم برای طرز تهیه اسموتی رژیمی با انار و تمشک:
| تمش تازه یا یخ زده | 2 پیمانه |
| آب انار | 1 و نیم پیمانه |
| ماست ساده یا وانیلی | 2 پیمانه |
| انار و تمشک برای تزئین | اختیاری |
طرز تهیه: آب انار، تمشک و ماست را در مخلوط کن بریزید و تا زمانی که کاملا یکدست شود، مخلوط کنید.
در صورت تمایل می توانید اسموتی خود ار با دانه های انار و تمشک تازه تزئین کنید.
طرز تهیه اسموتی انار با موز و پرتقال:
برای طرز تهیه اسموتی رژیمی انار با موز و پرتقال، به مواد زیر نیاز دارید:
| موز بزرگ | 1 عدد |
| آب انار | 1 و نیم یمانه |
| ماست یونانی | 3/4 پیمانه |
| آب پرتقال | 1 پیمانه |
| شربت افرا | 1 قاشق غذاخوری |
طرز تهیه: تمام مواد را در مخلوط کن بریزید و تا زمانی که بافتی یکنواخت پیدا کند، مخلوط کنید.
طرز تهیه اسموتی رژیمی انار با چغندر و اسفناج
برای تهیه اسموتی رژیمی انار با چغندر و اسفناج، به مواد زیر نیاز دارید:
| چغندر | 1 عدد |
| سیب | 1 یا 2 عدد |
| اسفناج | یک مشت |
| برگ نعناع بزرگ | 4 عدد |
| آب انار | 1 پیمانه |
طرز تهیه: چغندر را پوست بگیرید و به 4 تا 5 قطعه برش دهید. سپس چغندر، سیب، اسفناج، نعناع و آب انار را در مخلوط کن بریزید و تا زمانی که کاملا یکدست شود، مخلوط کنید.
در انتها می توانید چند برگ نعناع روی اسموتی قرار دهید.
حرف آخر
انار مواد معدنی فوق العاده ای دارد که برای تمام افراد توصیه می شود به ویژه اگر ورزشکار باشید و بعد از باشگاه این اسموتی را بنوشید حس و حالی متفاوت را تجربه خواهید کرد.
انتهای مطلب/آ.ع
