طرز تهیه اوتمیل با کره بادامزمینی و موز؛ صبحانه سالم و مقوی در ۵ دقیقه
در این روش از طرز تهیه اوتمیل با کره بادامزمینی و موز شما به مواد گرمی نیاز ندارید؛ این صبحانه سرد و بسیار خوشمزه می باشد.
به گزارش پارت نیوز؛ در طرز تهیه اوتمیل با کره بادامزمینی و موز ما پیشنهاد می کنیم شما موز را از شب قبل خیس کنید. اینگونه اوتمیل نرمتری خواهید داشت و تقریبا با بقیه مواد یکدست می شود.
فهرست
مواد لازم برای طرز تهیه اوتمیل با کره بادامزمینی و موز
| موز | نصف موز متوسط، له شده |
| کره بادام زمینی، خامهای | ۲ قاشق غذاخوری |
| ماست یونانی ساده و بدون چربی، ساده | ¼ فنجان |
| شیر بادام، بدون شکر | ¾ فنجان |
| عسل | ۱ قاشق غذاخوری |
| عصاره وانیل | ۱ قاشق چایخوری |
| جو دوسر پرک شده | ۱ فنجان |
| دانه چیا | ۱ قاشق غذاخوری |
| دارچین | ۱ قاشق چایخوری |
طرز تهیه اوتمیل با کره بادامزمینی و موز
شما قطعاً عاشق این دستور جو دوسر خامهای خواهید شد. این غذا با موز له شده، عسل شیرین شده، ماست یونانی و کره بادام زمینی غلیظ و خامهای میشود. در این بخش به صورت مرحله این صبحانه را آموزش داده ایم.
مرحله اول
ابتدا، نصف موز را در یک کاسه بزرگ له کنید. سپس بقیه مواد مرطوب را اضافه کنید و مخلوط کنید تا یکدست شود.
مرحله دوم
مواد خشک را اضافه کنید و دوباره مخلوط کنید.
مرحله سوم
روی ظرف را بپوشانید و حداقل به مدت ۲ ساعت یا یک شب در یخچال قرار دهید. سرد سرو کنید.
نکات طلایی برای طرز تهیه اوتمیل با کره بادام زمینی
- در صورت تمایل میتوانید این دستور غذا را دو برابر کنید.
- باید تا ۳-۴ روز در یخچال بماند.
- بسته به اینکه چقدر دوست دارید جو دوسر یک شبه غلیظ باشد، میتوانید قبل از سرو، کمی شیر بادام اضافه کنید.
انتهای مطلب/آ.ع
