طرز تهیه بستنی رژیمی پروتئینی بدون کالری اضافی!

در طرز تهیه بستنی رژیمی ما همه چیز را رعایت کرده ایم تا شما با تمام لذت و بدون نگرانی بستنی خود را نوش جان کنید. البته این بستنی با وجود رژیمی بودن کلی پروتئین دارد. پس با خیال راحت این مطلب از پارت نیوز را بخوانید.

مواد لازم برای تهیه بستنی رژیمی پروتئینی

طرز تهیه بستنی رژیمی پروتئینی

تهیه این بستی بسیار ساده است و شما در چند مرحله ساده به یک بستنی رژیمی فوق خوشمزه خواهید رسید.

مرحله اول 

ابتدا کره بادام زمینی و بستنی یونانی را با هم ترکیب کنید.

مرحله دوم طرز تهیه بستنی رژیمی پروتئینی

حالا یک کوپه از این مایع را بردارید و روی کاغذ روغنی قرار دهید و بعد یک چوب بستنی داخل مایع قرار دهید.

مرحله سوم طرز تهیه بستنی رژیمی؛ قرار دادن در فریزر 

حالا بستنی ها را به مدت دو ساعت داخل فریزر قرار دهید.

مرحله چهارم؛ بن ماری کردن شکلات 

شکلات تلخ را روی کتری بن ماری کنید.

مرحله آخر طرز تهیه بستنی رژیمی

بعد از دو ساعت بستنی ها را از فریزر خارج کنید و بعد داخل شکلات غوطه ور کنید و حالا داخل فریزر قرار دهید تا خودش را بگیرد. بعد از مدتی از یخچال خارج کرده و نوش جان کنید.

نکات کلیدی طرز تهیه بستنی رژیمی

تهیه بستنی رژیمی به شما این امکان را می‌دهد که بدون نگرانی از افزایش وزن، از خوردن بستنی لذت ببرید. نکات کلیدی برای تهیه یک بستنی رژیمی خوشمزه و سالم به شرح زیر است:

۱. انتخاب مواد اولیه مناسب:

• کاهش شکر: مهم‌ترین نکته در تهیه بستنی رژیمی، کاهش یا حذف شکر است. می‌توانید از جایگزین‌های طبیعی مانند استویا، اریتریتول، یا شیره‌های طبیعی (مانند شیره انگور یا خرما به مقدار کم) استفاده کنید. همچنین می‌توانید از میوه‌های شیرین به عنوان منبع شیرینی استفاده کنید.
• استفاده از لبنیات کم چرب یا بدون چرب: به جای شیر پرچرب یا خامه، از شیر کم چرب، شیر بدون چرب، ماست یونانی کم چرب یا شیرهای گیاهی مانند شیر بادام، شیر نارگیل (نوع رقیق شده) یا شیر سویا استفاده کنید.
• استفاده از میوه‌ها: میوه‌ها علاوه بر طعم و شیرینی طبیعی، منبع خوبی از فیبر، ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند. از میوه‌های تازه یا یخ‌زده برای تهیه بستنی استفاده کنید.
• استفاده از مواد مغذی: می‌توانید از موادی مانند آجیل، دانه‌ها، کره بادام زمینی (به مقدار کم)، پودر پروتئین و جو دوسر برای افزایش ارزش غذایی بستنی استفاده کنید.
• اجتناب از مواد افزودنی: از استفاده از رنگ‌های مصنوعی، طعم دهنده‌های مصنوعی و مواد نگهدارنده خودداری کنید.

انتهای مطلب/آ.ع