مهم ترین مزیت روان درمانی آنلاین که باید بدانید! / روان درمانی آنلاین چیست؟

به گزارش پارت نیوز؛ مزیت روان درمانی آنلاین پس از گذشته مدتی کاملا مشخص شده و افراد به دلیل همین موارد بیشتر به این سمت کشیده می شوند، شاید شمایی که شاغل هستید یا نمی توانید از خانه بیرون بروید این روش کاملا مناسب شما باشد و در سریع ترین زمان ممکن درمان خود را پیدا کنید. اگر در ارتباط با این روش درمانی شکی دارید تا انتها همراه ما باشید تا پاسخ سوال های خود را پیدا کنید.

معرفی 19 مزیت روان درمانی آنلاین

روانی درمانی آنلاین برای کسانی که در خانه هستند مزیت هایی دارد که در زیر به طور کامل بیان می کنیم:

1. افزایش دسترسی

زمانی که شما به صورت آنلاین برای روان درمانی ارتباط می گیرد، دیگر محدودیت جغرافیایی ندارید و می توانید با تمام دنیا در هر کجا که باشید تماس بگیرید. پس این گزینه خیلی خوبی محسوب می شود، مخصوصا برای کسانی که ناتوانی جسمی دارند یا در مناطق دورافتاده قرار گرفته اند. علاوه براین مورد راحتی نیز مورد بحث قرار می گیرد که بیشتر شرح می دهیم.

2. راحتی و انعطاف‌پذیری

از جمله مزیت روان درمانی راحتی و انعطاف پذیری آن است یعنی شما در هر زمانی که بخواهید می توانید این درمان را شروع کنید، صبح زود یا آخر شب هر زمان که دو نفر با هم اوکی بودند کار را شروع می کنند که اینگونه شما از کارهای واجب دیگر خود عقب نمی مانید.

علاوه بر این اگر شما جز کسانی باشید که با کمبود متخصص در منطقه خود مواجه هستید می تواند برای شما بسیار مناسب باشد یا در دسته افرادی قرار بگیرید که ارتباط صمیمی و نزدیک را خیلی دوست ندارند، در این روان درمان آنلاین هویتشان ناشناس باقی می ماند که در زیر توضیح می دهیم.

3. مزیت روان درمانی آنلاین؛ ناشناس بودن

برخی از افراد مخصوصا اگر شخصیتی درونگرا داشته باشند نمی خواهند که هویت آنها فاش شود، بنابراین روان درمانی آنلاین را انتخاب می کنند و حس امنیت و آرامش بیشتری را در این روش دارند، همچنین فاصله فیزیکی بین درمانگر و مراجع در مشاوره آنلاین می‌تواند منجر به کاهش ترس از شناخته شدن در حین شرکت در جلسات درمانی شود که در نتیجه آسایش را نیز به همراه خواهد داشت.

4. حس آرامش

در برخی موارد گرفتن حس آرامش معطوف به مکان است و افراد اگر جا به جا شوند شاید دچار استرس و اظطراب شوند که این خیلی خوب نیست و چنین افرادی بهتر است برای شروع روان درمانی آنلاین را انتخاب کنند بنابراین پایدار بودن حس آرامش جز مزیت روان درمانی آنلاین محسوب می شود.

5. دسترسی به طیف متنوعی از درمانگران

در روان درمانی آنلاین شما محدود به انتخاب نیستید و می توانید با افراد متنوعی ارتباط بگیرید که در زمینه های مختلفی تخصص دارند و با جست و جو بهترین ها را برگزینید.

6. مزیت روان درمانی آنلاین؛ تداوم درمان

همه ما ممکن است به مسافرت برویم یا خانه و محل کارمان را تغییر دهیم که باعث شود درمان عقب بیافتد اما در روان درمانی آنلاین شما تدوام خواهید داشت و در هر کجا باشید درمانتان روال عادی خود را پیش خواهد برد.

7. صرفه جویی در هزینه

قطعا اگر شما در خانه بنشینید و به صورت آنلاین جلسات خود را طی کنید، هزینه کمتری خواهد داشت زیرا هزینه های رفت و آمد و جلسات حضوری کمتر خواهد شد که این کاملا مقرون به صرفه است.

8. تنظیم کردن زمان

قطعا مهم ترین مزیت روان درمانی آنلاین صرفه جویی در زمان است شما هر جا باشید کافی است تا اینترنت داشته باشید که وارد جلسه درمانی شوید، بدون اینکه رفت و آمد کنید یا از کار خود بزنید.

9. تاثیرگذاری مفید از مزیت رمان درمانی آنلاین

روان درمانی آنلاین کاملا برای مشکلات مختلف همچون: افسردگی، اضطراب، اختلال هراس، اختلال اضطراب اجتماعی، کاملا مفید واقع شده  و مردم نتایج خوبی گرفته اند. همچنین کمک زیادی در یادگیری مهارت‌های مقابله، تمرین مراقبت از خود و بهبود بهزیستی می کند.

تاریخچه روان درمانی آنلاین

نامه‌نگاری‌های فروید یکی از اولین نمونه‌های ارتباط از راه دور در روان‌درمانی، نامه‌نگاری‌های زیگموند فروید با برخی از مراجعانش بود. فروید، بنیان‌گذار روانکاوی، از این طریق به تبادل نظر با افرادی که به صورت حضوری نمی‌توانستند به او دسترسی پیدا کنند، می‌پرداخت.
با پیشرفت فناوری، روش‌های ارتباطی نیز متنوع‌تر شدند. تلفن، تلگراف و در نهایت اینترنت، امکان برقراری ارتباط سریع‌تر و آسان‌تر را فراهم کردند.

چه انتظاراتی از یک روان درمانگر آنلاین داشته باشیم؟

روان‌درمانی آنلاین، در سال‌های اخیر به یکی از روش‌های محبوب برای دریافت خدمات روانشناختی تبدیل شده است. با این حال، بسیاری از افراد در مورد اینکه چه انتظاراتی می‌توانند از یک روان‌درمانگر آنلاین داشته باشند، سوالاتی دارند. در ادامه به برخی از مهم‌ترین انتظارات از یک روان درمانگر آنلاین می‌پردازیم:

۱. حفظ محرمانگی

همانند روان‌درمانی حضوری، روان‌درمانگر آنلاین نیز موظف است تمام اطلاعات شخصی شما را محرمانه نگه دارد.
همچنین پلتفرمی که برای جلسات آنلاین استفاده می‌شود، باید از امنیت بالایی برخوردار باشد تا اطلاعات شما در برابر هرگونه دسترسی غیرمجاز محافظت شود.

۲. تخصص و تجربه

روان‌درمانگر آنلاین باید دارای مدرک معتبر در رشته روانشناسی یا مشاوره باشد. همچنین داشتن تجربه کافی در زمینه درمان اختلالات روانی، از دیگر مواردی است که باید به آن توجه کرد. اگر مشکل خاصی دارید، بهتر است روان‌درمانگری را انتخاب کنید که در آن حوزه تخصصی داشته باشد.

۳. ارتباط موثر

روان‌درمانگر آنلاین باید بتواند فضایی امن و صمیمی ایجاد کند تا شما احساس راحتی کنید و بتوانید آزادانه صحبت کنید. او موظف است که به دقت به صحبت‌های شما گوش دهد و سوالات مناسب بپرسد. روان‌درمانگر باید بتواند بازخوردهای سازنده و مفیدی به شما ارائه دهد.

۴. تعیین اهداف درمانی

در ابتدای جلسات، روان‌درمانگر باید به همراه شما اهداف درمانی را مشخص کند و برنامه‌ای برای رسیدن به این اهداف تدوین کند.
با توجه به پیشرفت شما در طول درمان، ممکن است اهداف درمانی تغییر کنند و روان‌درمانگر باید بتواند برنامه درمانی را متناسب با شرایط شما تنظیم کند.

۵. استفاده از تکنیک‌های درمانی مناسب

روان‌درمانگر باید از تکنیک‌های درمانی که اثربخشی آن‌ها به صورت علمی اثبات شده است، استفاده کند. همچنین تکنیک‌های درمانی باید متناسب با مشکل و شرایط خاص شما انتخاب شوند.

۶. پیگیری روند درمان

روان‌درمانگر باید به طور مرتب پیشرفت شما را ارزیابی کند و در صورت نیاز، تغییراتی در برنامه درمانی ایجاد کند.
روان‌درمانگر باید در طول فرآیند درمان از شما حمایت کند و به شما انگیزه دهد.

۷. در دسترس بودن

روان‌درمانگر باید در ساعات مشخصی در دسترس باشد و به پیام‌ها و سوالات شما پاسخ دهد و جلسات درمانی باید به صورت منظم و در زمان‌های مشخص برگزار شود.

روان درمانی آنلاین برای چه کسانی مناسب است؟

روان‌درمانی آنلاین برای طیف گسترده‌ای از افراد می‌تواند مناسب باشد. این روش درمانی به دلیل انعطاف‌پذیری و دسترسی آسانش، به ویژه برای افرادی که به دلایل مختلف امکان مراجعه حضوری به درمانگر را ندارند، بسیار مفید است.

• افرادی که در مناطقی با دسترسی محدود به درمانگران متخصص زندگی می‌کنند، می‌توانند از طریق روان‌درمانی آنلاین به خدمات درمانی دسترسی پیدا کنند.
•  افرادی که به دلیل بیماری، معلولیت یا مشکلات حرکتی قادر به مراجعه حضوری نیستند، می‌توانند از این روش بهره ببرند.
•  برای افرادی که برنامه کاری پرمشغله‌ای دارند و زمان کافی برای مراجعه حضوری به درمانگر ندارند، روان‌درمانی آنلاین گزینه مناسبی است.
•  برخی افراد از محیط‌های درمانی احساس اضطراب یا ناراحتی می‌کنند. روان‌درمانی آنلاین می‌تواند به این افراد کمک کند تا در محیطی آرام و آشنا به درمانگر خود دسترسی پیدا کنند.
•  روان‌درمانی آنلاین به شما امکان می‌دهد تا از بین طیف گسترده‌ای از درمانگران با تخصص‌های مختلف، درمانگر مناسب خود را انتخاب کنید.
• افرادی که به دلیل شرایط خاص (مانند بیماری همه‌گیر) نمی‌توانند به راحتی به درمانگر حضوری دسترسی پیدا کنند.

چه افرادی ممکن است به روان‌درمانی آنلاین نیاز داشته باشند؟

افرادی که با مشکلات روحی مانند افسردگی، اضطراب، اختلال وسواس فکری-اجباری (OCD)، اختلال دو قطبی، اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) و… دست و پنجه نرم می‌کنند یا افرادی که با مشکلات روابط بین فردی، مشکلات خانوادگی، مشکلات شغلی و… مواجه هستند.
همچنین افرادی که به دنبال بهبود کیفیت زندگی خود و افزایش رضایت‌مندی هستند باید این درمان را شروع کنند.

معایب روان‌درمانی آنلاین

روان‌درمانی آنلاین به عنوان یک روش نوین و پرطرفدار برای دریافت خدمات روانشناختی، معایب خاص خود را دارد. در ادامه به بررسی دقیق‌تر این معایب می‌پردازیم:

• عدم ارتباط غیرکلامی: در روان‌درمانی حضوری، درمانگر می‌تواند از طریق زبان بدن، حالات چهره و صدا، اطلاعات ارزشمندی را درباره مراجع دریافت کند. در روان‌درمانی آنلاین، این نوع از ارتباط به طور کامل وجود ندارد و ممکن است برخی از نشانه‌های مهم از دست برود.
• مشکلات فنی: اختلالات در اتصال به اینترنت، مشکلات مربوط به دوربین یا میکروفون و سایر مشکلات فنی ممکن است باعث وقفه در جلسات درمانی و کاهش کیفیت ارتباط شوند.
• حریم خصوصی: اگرچه اغلب پلتفرم‌های روان‌درمانی آنلاین از امنیت بالایی برخوردار هستند، اما همچنان خطر هک شدن یا نشت اطلاعات وجود دارد.
• عدم نظارت کافی: در مقایسه با درمان حضوری، نظارت بر کیفیت خدمات روان‌درمانی آنلاین ممکن است دشوارتر باشد.
• مناسب نبودن برای همه موارد: روان‌درمانی آنلاین برای همه مشکلات روانی مناسب نیست. در برخی موارد، درمان حضوری ممکن است موثرتر باشد، به خصوص در مواردی که نیاز به ارزیابی دقیق وضعیت بیمار یا انجام برخی از آزمون‌های روانشناختی باشد.

آیا روان‌درمانی آنلاین از طریق چت سودمند است؟

در واقع می توان گفت که روان درمانی آنلاین با چت تا حدودی موثر است و شما با کسانی که مجوز لازم برای ارتباط با چت را دارند می توانید مشاوره بگیرید، البته در نظر داشته باشید که اگر گزینه ها یدیگر برای شما ممکن نوبد به سمت روان درمانی آنلاین با چت بروید. بحث اصلی اینجاست که شما باید عوامل مختلف را بررسی کنید که شامل موارد زیر است:

• نوع مشکل: برای برخی از مشکلات، درمان حضوری ممکن است موثرتر باشد.
  شخصیت و ترجیحات شخصی: برخی افراد در محیط آنلاین راحت‌تر هستند و برخی دیگر ترجیح می‌دهند به صورت حضوری با درمانگر خود ارتباط برقرار کنند.
• مهارت‌های ارتباطی فرد: افرادی که در بیان احساسات خود مشکل دارند، ممکن است در چت به خوبی نتوانند منظور خود را برسانند.
• میزان حمایت اجتماعی فرد: افرادی که حمایت اجتماعی قوی دارند، ممکن است از روان‌درمانی آنلاین نتایج بهتری بگیرند.
  در کل، روان‌درمانی آنلاین از طریق چت می‌تواند یک ابزار مفید برای بسیاری از افراد باشد، اما مهم است که قبل از شروع درمان، با یک متخصص مشورت کنید تا مشخص شود که این روش برای شما مناسب است یا خیر.

با وجود تمام محدودیت‌هایی که ارتباط با روان‌درمانگر از طریق چت با خود به همراه دارد، می‌توان به برخی از مزایای درمان با چت نیز اشاره کرد:

• تا زمانی که اتصال اینترنت و دستگاهی داشته باشید که از پیام متنی پشتیبانی می‌کند، می‌توانید از هر جایی به آن دسترسی داشته باشید.
• می‌توانید زمان و تعداد جلسات خود را با توجه به دردسترس بودن و ترجیحات خود انتخاب کنید.
• می‌توانید آزادانه‌تر و راحت‌تر مشکلات خود را بیان کنید، بدون اینکه احساس کنید توسط حالات چهره یا لحن صدای درمانگر مورد قضاوت یا فشار قرار می‌گیرید.
• می‌توانید مکالمات قبلی خود را مرور کنید و پیشرفت خود را در طول زمان پیگیری کنید.

روان درمانی آنلاین چیست؟

روان درمانی آنلاین که به عنوان الکترونیک درمانی نیز شناخته می شود، نوعی مشاوره سلامت روان است که از راه دور با استفاده از فناوری انجام می شود. این به افراد امکان می دهد خدمات درمانی را از طریق کنفرانس ویدیویی، تماس های تلفنی یا پلت فرم های چت آنلاین دریافت کنند.

حرف آخر

اگر تصمیم گرفتید از روان‌درمانی آنلاین استفاده کنید، نکاتی همچون: انتخاب درمانگر مناسب، محیط مناسب و ارتباط موثر را در نظر بگیرد تا کاملا این درمان نتیجه بخش باشد.

انتهای مطلب/آ.ع