همه چیز درباره بهترین زمان استفاده از کرم ضد آفتاب

به گزارش پارت نیوز؛ بهترین زمان استفاده از کرم ضد آفتاب موضوعی است که بسیاری از افراد در مراقبت‌های روزانه از پوست خود آن را نادیده می‌گیرند. در حالی که استفاده صحیح و به‌موقع از این محصول می‌تواند نقش مهمی در محافظت از پوست در برابر اشعه‌های مضر خورشید ایفا کند. دانستن اینکه چه ساعاتی از روز باید ضد آفتاب زد و چه زمانی باید آن را تجدید کرد، می‌تواند به‌طور چشمگیری از آسیب‌های پوستی مانند آفتاب‌سوختگی، پیری زودرس و حتی سرطان پوست جلوگیری کند. در این مقاله به بررسی کامل بهترین زمان استفاده از کرم ضد آفتاب و نکات کاربردی مرتبط با آن می‌پردازیم.

 چرا استفاده از کرم ضد آفتاب ضروری است؟

اشعه‌های خورشید به دو دسته اصلی تقسیم می‌شوند:

• اشعه UVA: این اشعه‌ها باعث پیری زودرس پوست، لکه‌های پیری و آسیب به کلاژن پوست می‌شوند. آنها به‌راحتی از ابرها و شیشه عبور کرده و می‌توانند در طول روز، حتی در روزهای ابری نیز پوست را تحت تاثیر قرار دهند.

  نوشته های مشابه

  • 
    همه چیز درباره بهترین زمان استفاده از کرم ضد آفتاب

    2 ثانیه پیش
  • 
    روبالشی از توالت هم کثیف‌تر است! ۱۷۰۰۰ برابر بیشتر باکتری دارد!

    5 روز پیش
  • 
    یک بیماری خطرناک در کمین ایرانی‌ها/ ابتلا ایرانی ها به سکته مغزی

    6 روز پیش
  • 
    خطرات کنه سگ برای انسان

    6 روز پیش

• اشعه UVB: این اشعه‌ها مسئول آفتاب سوختگی هستند و خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش می‌دهند. اشعه UVB به‌طور عمده در تابستان و در ساعت‌های اوج آفتاب در دسترس است.

استفاده از کرم ضد آفتاب به محافظت در برابر این دو نوع اشعه کمک کرده و مانع از آسیب‌های بلندمدت به پوست می‌شود.

بهترین زمان استفاده از کرم ضد آفتاب

برای دستیابی به بیشترین اثربخشی، زمان‌بندی استفاده از کرم ضد آفتاب بسیار مهم است. در اینجا به نکات مهم در این زمینه اشاره خواهیم کرد:

 صبح زود، قبل از خروج از خانه

یکی از مهم‌ترین نکات در استفاده از ضد آفتاب، این است که باید آن را حداقل ۱۵ دقیقه قبل از خروج از خانه روی پوست خود بزنید. این زمان به پوست اجازه می‌دهد تا کرم ضد آفتاب جذب شده و اثر حفاظتی خود را شروع کند.

 هنگام قرار گرفتن در معرض آفتاب

اگر قصد دارید در معرض آفتاب قرار بگیرید، باید ضد آفتاب را هر دو ساعت یک‌بار تجدید کنید. این کار به‌ویژه زمانی که تعریق دارید یا وارد آب می‌شوید (در استخر یا دریا) ضروری است، زیرا ممکن است ضد آفتاب از روی پوست پاک شود.

 روزهای ابری و سرد

حتی در روزهای ابری یا سرد، استفاده از ضد آفتاب ضروری است. اشعه‌های UVA در هر شرایطی وجود دارند و می‌توانند به پوست آسیب برسانند. بنابراین، ضد آفتاب باید حتی در روزهای ابری و سرد نیز مورد استفاده قرار گیرد.

 زمان‌های اوج آفتاب

ساعات اوج آفتاب، معمولاً بین ۱۰ صبح تا ۴ عصر هستند. در این ساعات، اشعه‌های UVB بیشترین شدت خود را دارند و خطر آفتاب‌سوختگی افزایش می‌یابد. در این زمان‌ها، استفاده از ضد آفتاب حتی مهم‌تر است.

در هنگام شنا

حتی اگر در استخر یا دریا شنا می‌کنید، باید از ضدآفتاب استفاده کنید. اشعه‌های UV به راحتی از آب منعکس می‌شوند و به پوست آسیب می‌زنند. توصیه می‌شود از ضدآفتاب با SPF30 یا بالاتر استفاده کرده و 15 دقیقه قبل از ورود به آب آن را به پوست خود بزنید.

در داخل خانه

یکی از مهم‌ترین دلایل استفاده از ضدآفتاب در خانه، نور آبی است که از صفحه‌نمایش گوشی و لپ‌تاپ ساطع می‌شود. این نور می‌تواند مشابه نور خورشید اثرات مخربی روی پوست بگذارد. حتی اگر در خانه هستید، بهتر است ضدآفتاب بزنید یا از پرده‌ها برای جلوگیری از ورود نور خورشید استفاده کنید.

روش صحیح استفاده از کرم ضد آفتاب

در ابتدا بهتر است کرم ضدآفتابی که خریداری کرده اید را برای یکبار به خوبی تکان دهید . دلیل تکان دادن ضدآفتاب این است که ذرات موجود در کرم ممکن است ته نشین شده باشد و بنابراین بهتر است برای یکبار ضدآفتاب خود را بخوبی تکان دهید. خوشبختانه امروزه کرم های ضدآفتاب مناسب با انواع پوست تولید می شود و به راحتی می توانید ضدآفتاب مناسب نوع پوست را خریداری کنید.

کمپانی ها ضد آفتاب ها را در انواع مختلفی مانند اسپری و لوسیون تولید می کنند که می توانید از هرکدام استفاده نمایید. توصیه می کنیم از کرم به مقدار کافی روی صورت خود استفاده کنید، زیرا زمانیکه بیشتر از حدمجاز از کرم استفاده کنید، پوست حالت خفگی پیدا می کند و جو میزنید، اما اگر کمتر از حد مجاز استفاده شود، لایه محافظتی روی پوست ایجاد نشده و در نتیجه اشعه ها به پوست نفوذ خواهند کرد. اگر قصد شنا داخل استخر یا دریا را دارید، بهتر است از کرم ضدآفتاب روی تمامی نواحی بدن از جمله دست ها، گوش ها، شانه ها و پشت زانوها هم استفاده نمایید.

توصیه می شود در هنگام استفاده از کرم ضد آفتاب مراقب چشمتان و اطراف چشم ها باشید. کرم ضدآفتاب زمانی که با چشم برخورد کند باعث قرمزی چشم و سوزش و التهاب می شود. بهتر است 30 دقیقه قبل از بیرون رفتن از خانه، از کرم ضدآفتاب استفاده کنید تا بتواند جذب پوست شود و تاثیرات فوق العاده خود را داشته باشد.

نکات مهم در استفاده از کرم ضد آفتاب

•  ضد آفتاب باید متناسب با نوع پوست شما انتخاب شود. برای پوست‌های خشک بهتر است از کرم ضد آفتاب با ترکیبات مرطوب‌کننده استفاده کنید و برای پوست‌های چرب از ضد آفتاب‌های فاقد چربی (Oil-free) بهره بگیرید.

•  SPF (فاکتور محافظت از آفتاب) عددی است که میزان محافظت ضد آفتاب در برابر اشعه UVB را نشان می‌دهد. برای استفاده روزانه، SPF 30 مناسب است، ولی اگر در معرض آفتاب مستقیم یا طولانی‌مدت قرار دارید، ضد آفتاب‌هایی با SPF بالاتر مثل SPF 50 یا بیشتر توصیه می‌شود.

• برای اینکه کرم ضد آفتاب به‌درستی عمل کند، باید مقدار کافی از آن را به پوست بزنید. به‌طور معمول برای صورت، حدود یک‌چهارم قاشق چای‌خوری ضد آفتاب کافی است.

• هر دو ساعت یک‌بار و پس از هر بار شنا یا تعریق زیاد، ضد آفتاب را باید تجدید کنید. این نکته به‌ویژه در روزهای گرم تابستان بسیار مهم است.

 نکات اضافی برای محافظت بهتر از پوست

• در کنار استفاده از کرم ضد آفتاب، پوشیدن لباس‌های محافظ از جمله کلاه و عینک آفتابی می‌تواند محافظت بیشتری را برای پوست فراهم کند.

• در ساعت‌های اوج آفتاب، بهتر است از قرار گرفتن در معرض مستقیم نور خورشید پرهیز کنید و به سایه پناه ببرید.

• حتی زمانی که در خانه هستید، اگر در معرض نور مستقیم خورشید از پنجره قرار دارید، پیشنهاد می‌شود از ضد آفتاب استفاده کنید.

 نتیجه‌گیری

کرم ضد آفتاب تنها زمانی مؤثر است که به‌درستی و در زمان مناسب استفاده شود. بهترین زمان برای استفاده از ضد آفتاب، حداقل ۱۵ دقیقه قبل از خروج از خانه است و باید به‌طور مداوم در طول روز تجدید گردد، به‌ویژه اگر در معرض آفتاب یا فعالیت‌هایی که باعث تعریق می‌شود قرار دارید. با رعایت این نکات، می‌توانید پوست خود را از آسیب‌های ناشی از اشعه‌های مضر خورشید محافظت کرده و از بروز مشکلاتی نظیر پیری زودرس و سرطان پوست جلوگیری کنید.