15ادویه مفید برای فصل سرد که معجزه می کند
ادویه مفید برای فصل سرد، راهکاری ساده و طبیعی برای تقویت سیستم ایمنی و افزایش انرژی در روزهای سرد سال است.
به گزارش پارت نیوز؛ در روز های سرد سال نیاز بدن به گرما و تقویت سیستم ایمنی بیشتر میشود. استفاده از ادویه مفید برای فصل سرد نه تنها طعم غذاها و نوشیدنیها را دلپذیرتر میکند، بلکه با خواص طبیعی خود میتواند به افزایش انرژی و حفظ سلامت بدن در روزهای سرد سال کمک کند.
فهرست
ادویه های مفید در روز های سرد سال
ادویهها نقش بسیار مهمی در پیشگیری و درمان بیش از ۱۵۰ بیماری دارند. در فصل سرما، سوختوساز بدن کاهش پیدا میکند، نیاز به خواب بیشتر میشود و انرژی بدن افت میکند، در چنین شرایطی، مصرف ادویههای مناسب میتواند گرما و نشاط را به بدن بازگرداند. با این حال باید توجه داشته باشید که میزان مصرف ادویهها بسته به مزاج هر فرد متفاوت است و زیادهروی در مصرف آنها میتواند مضر باشد. در ادامه با ۱۵ ادویه مفید برای فصل سرد آشنا میشویم که میتوانند به بهبود انرژی، تقویت سیستم ایمنی و حفظ گرمای بدن کمک کنند.
هل
هل ادویهای معطر با خاصیت خلطآور است که بدن را گرم نگه میدارد و میتواند در بهبود عوارض آسم، سرماخوردگی، سرفه، برونشیت، گرفتگی سینه، گلودرد و عفونت مفید باشد.
دارچین
دارچین یکی از ادویههای معطر با طبع گرم است که به بهبود گردش خون، تنظیم قند خون و تقویت سیستم ایمنی کمک میکند. همچنین خواص آنتیاکسیدانی و ضدالتهابی دارچین باعث میشود بدن بهتر با التهاب و عفونتهای معمول فصل سرما مقابله کند.
جوزهندی
جوزهندی ادویهای خوشطعم و معطر است که در طب سنتی برای تسکین درد، کاهش التهاب و ایجاد گرمای طبیعی بدن استفاده میشود.
زنجبیل
زنجبیل طبعی گرم دارد و بهطور گسترده در مقابله با علائم سرماخوردگی و آنفلوآنزا شناخته میشود.
سیر
سیر بهعنوان گیاهی با خواص ضدباکتری و ضدویروسی شناخته میشود و ترکیبات فعال آن میتوانند به تقویت سیستم ایمنی، بهبود گردش خون و کاهش علائم سرماخوردگی و سرفه کمک کند.
میخک
میخک در طب سنتی برای تسکین درد، بهبود گلودرد و تقویت سیستم ایمنی مورد استفاده قرار میگیرد و میتواند در فصل سرد به کاهش برخی علائم سرماخوردگی کمک کند.
زیره سیاه
زیره سیاه منبع غنی آهن و ترکیبات مفید برای سلامت سیستم گوارش است و به بهبود هضم کمک میکند. خاصیت ضدعفونیکننده زیره سیاه باعث میشود که در بهبود علائم سرماخوردگی و سرفه مؤثر باشد، همچنین میتواند خلط را کاهش دهد و حس گرما را در بدن افزایش دهد.
رازیانه
رازیانه گیاهی مفید با خاصیت ضدالتهابی و آنتیاکسیدانی است که باعث تقویت سیستم گوارش و کاهش التهاب در بدن میشود. مصرف متعادل رازیانه میتواند به سلامت دستگاه گوارش کمک کرده و بهعنوان یک ادویه گرم در روزهای سرد مؤثر باشد.
زردچوبه
زردچوبه حاوی کورکومین است که خواص ضدالتهابی و آنتیاکسیدانی قوی دارد و میتواند سیستم ایمنی را تقویت کند و التهاب را کاهش دهد.
دانه کنجد
دانه کنجد دارای طبع گرم است و با تقویت سیستم ایمنی، به بدن کمک میکند تا بهتر در برابر بیماریهای فصلی مقاومت کند.
فلفل (سیاه/قرمز)
فلفل از ادویههای گرم محسوب میشود و میتواند گردش خون را بهبود بخشد و از پاسخ طبیعی بدن در برابر عفونتها حمایت کند.
نعناع
نعناع خاصیت ضدالتهابی و ضدعفونیکننده دارد و ممکن است به کاهش علائم گلودرد و گرفتگی عضلانی کمک کند. مصرف نعناع در دمنوشها میتواند حس آرامش و بهبود دستگاه تنفسی را بهبود دهد، بهخصوص در فصل سرما.
بابونه
بابونه گیاهی آرامبخش و مفید برای سیستم گوارش و اعصاب است و میتواند به تسکین علائم سرماخوردگی و گلودرد کمک کند. دمنوش بابونه همچنین برای کاهش استرس و بهبود خواب مناسب است.
ریحان
ریحان حاوی ویتامین A و ترکیبات ضدالتهابی است که میتواند به تقویت سیستم ایمنی کمک کند. افزودن ریحان به غذاها و دمنوشها میتواند به بهبود سلامت کلی بدن در فصل سرد کمک کند.
گشنیز
گشنیز ادویه و سبزی معطر است که با داشتن ویتامینها و آنتیاکسیدانهای طبیعی، میتواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند.
انتهای مطلب / ز.خ
