راهنمای کامل ترتیب صحیح روتین پوستی برای صبح و عصر

ترتیب صحیح روتین پوستی شامل؛ آبرسانی خوب؛ کرم ضد آفتاب و غیره می شود و شما در طول زمان تاثیر روتین پوستی را حس خواهید کرد، در ادامه این مطلب از پارت نیوز به صورت گام به گام روتین پوستی را در اختیار شما خواهیم گذاشت.

نوع پوست خود را شناسایی کنید

تعیین نوع پوست می‌تواند به شما کمک کند تا بهترین روتین مراقبت از پوست صبح و شب را متناسب با نیازهای پوست خود ایجاد کنید. انواع اصلی پوست شامل نرمال، خشک، چرب، مختلط و حساس است. در اینجا نحوه تشخیص نوع پوست شما آورده شده است:

نرمال: چربی و رطوبت پوست متعادل است و پوست نه خشک است و نه چرب. پوست همچنین عاری از آکنه و حساس به محصولات مراقبت از پوست نیست.

خشکی: لایه محافظ پوست فاقد رطوبت و آبرسانی است و باعث ایجاد پوستی خشن، پوسته پوسته یا خارش‌دار می‌شود.

چرب: منافذ پوست چربی اضافی تولید می‌کنند و پوست را براق و چرب می‌کنند. پوست مستعد جوش و آکنه ناشی از منافذ مسدود شده است.

پوست مختلط: پوست چرب و خشک است. با لکه‌های چرب روی ناحیه T و پوست خشک روی گونه‌ها.

حساس: پوست به دلیل مشکلات مربوط به سد پوستی، آب و هوا یا محصولات به راحتی تحریک می‌شود. نتیجه آن خارش و قرمزی پوست است که ممکن است پس از استفاده از محصولات، سوزش یا سوختگی داشته باشد.

بهترین ترتیب صحیح روتین پوستی

یک روتین مراقبت از پوست موثر در صبح و عصر، چیزی بیش از تمیز کردن صورت است. در ابتدایی ترین حالت تمیز کردن پوست اولویت قرار می گیرد. حالا بریم این روتین را با هم بررسی کنیم:

مرحله ۱: پاک‌کننده

شستن صورت، چربی و آلودگی اضافی را که می‌توانند منافذ پوست را مسدود کرده و باعث ایجاد جوش شوند، از بین می‌برد. برای جلوگیری از از بین رفتن چربی‌های لازم برای حفظ سلامت پوست، یک پاک‌کننده ملایم و بدون الکل انتخاب کنید. اگر پوست خشکی دارید، می‌توانید به دنبال یک پاک‌کننده‌ی روغنی با خاصیت آبرسانی بیشتر باشید.

هنگام تمیز کردن صورت در صبح، آب ولرم را روی صورت خود بپاشید و به آرامی با نوک انگشتان خود یک شوینده صورت بمالید. سپس، آبکشی کرده و پوست خود را با حوله خشک کنید.

ملاحظات نوع پوست: پاک‌کننده‌های حاوی سرامید، گلیسیرین یا اسید هیالورونیک به آبرسانی پوست خشک کمک می‌کنند. پاک‌کننده‌های حاوی بنزوئیل پراکسید، اسید گلیکولیک، اسید سالیسیلیک یا روغن درخت چای می‌توانند به کنترل چربی اضافی و کاهش جوش‌های آکنه کمک کنند.

مرحله ۲: تونر

بسته به ترکیباتشان، تونرها می‌توانند به آبرسانی پوست یا از بین بردن چربی و آلودگی‌های باقی‌مانده کمک کنند. استفاده از تونر یک مرحله اختیاری صبحگاهی است، اما می‌تواند برای افرادی که پوست خشک یا مستعد آکنه دارند مفید باشد. برای استفاده، یک پد پنبه‌ای را به تونر آغشته کنید و به آرامی روی صورت خود بمالید.

اگر پوست چرب یا مستعد آکنه دارید، روی “منطقه T” (پیشانی، بینی و چانه) تمرکز کنید. همچنین می‌توانید مقداری تونر را مستقیماً روی صورت خود اسپری کنید.

ملاحظات نوع پوست: اگر پوست خشک یا حساسی دارید، به دنبال تونرهای آبرسان حاوی هیالورونیک اسید یا گلاب باشید. تونرهایی که حاوی مواد جاذب چربی مانند اسید سالیسیلیک یا فندق افسونگر هستند، برای پوست‌های چرب یا مستعد آکنه ایده‌آل هستند.

مرحله ۳: درمان‌های موضعی یا درمان‌های آکنه

اگر می‌خواهید جوش‌های آکنه را کنترل کنید، بعد از تمیز کردن یا استفاده از تونر، از یک کرم موضعی یا موضعی برای آکنه استفاده کنید. اگر می‌خواهید لکه‌های تیره (هیپرپیگمانتاسیون) را محو کنید، می‌توانید به جای آن از یک کرم روشن‌کننده پوست برای لکه‌ها استفاده کنید. درمان‌های موضعی، نواحی کوچکی از پوست را درمان می‌کنند و در صورت نیاز می‌توان از آنها استفاده کرد.

مرحله ۴: سرم آنتی‌اکسیدان

سرم صبحگاهی می‌تواند به روشن شدن، آبرسانی و محافظت از پوست کمک کند. استفاده از سرمی با خواص آنتی‌اکسیدانی مانند ویتامین C، ویتامین E یا نیاسینامید برای روز بهتر است زیرا این ترکیبات می‌توانند به کاهش آسیب‌های محیطی و اشعه ماوراء بنفش کمک کنند.

برای استفاده از سرم، محصول را به آرامی روی صورت و گردن خود بمالید.

مرحله ۵: کرم دور چشم

کرم‌های دور چشم اختیاری هستند اما می‌توانند رطوبت و آبرسانی را به پوست زیر چشم شما اضافه کنند. برای استفاده، کرم را به آرامی با انگشت حلقه خود زیر چشم خود بمالید.

برای کرم‌های دور چشم روزانه، محصولاتی را انتخاب کنید که حاوی پپتیدهای آبرسان، آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند ویتامین C و SPF باشند تا به محافظت از پوست ظریف زیر چشم در برابر آسیب‌های ناشی از نور خورشید کمک کنند.

مرحله ۶: مرطوب‌کننده

ماساژ دادن یک مرطوب‌کننده روی صورت و گردن، پوست شما را در تمام طول روز محافظت و آبرسانی می‌کند. مرطوب‌کننده‌ها به افزایش محتوای آب در پوست شما کمک می‌کنند و رطوبت را در خود نگه می‌دارند. این یک گام مهم برای ترمیم سد پوستی شما  لایه محافظ بالایی پوست شما (با نام مستعار اپیدرم) است.

حتی انواع پوست چرب نیز برای حفظ تعادل پوست خود به رطوبت و آبرسانی نیاز دارند که خطر تولید بیش از حد چربی را کاهش می‌دهد.

مرحله ۷: کرم ضد آفتاب

آخرین مرحله مراقبت از پوست صبحگاهی شما همیشه باید کرم ضد آفتاب باشد تا پوست شما را از اشعه ماوراء بنفش محافظت کند. استفاده روزانه از کرم ضد آفتاب، خطر ابتلا به سرطان پوست، چین و چروک و لکه‌های ناشی از آفتاب را کاهش می‌دهد.

به دنبال یک کرم ضد آفتاب معدنی یا شیمیایی با پوشش طیف گسترده و فاکتور محافظت در برابر آفتاب (SPF) 30 یا بالاتر باشید.18
آکادمی پوست آمریکا. سوالات متداول در مورد کرم ضد آفتاب.

شما باید به اندازه یک سکه پنج سنتی از کرم ضد آفتاب را روی صورت، گردن، سینه و گوش‌های خود بمالید. به یاد داشته باشید که هر دو ساعت یکبار آن را تمدید کنید.

تا به اینجا ما یک روتین پوستی بریا اول روز را بریا شما شرح دادم اما اینجا کارمان تمام نمی شود و آخر شب نیز شما به یک تمدید و روتین دیگری نیاز دارید که تا صبح روی پوست شما قرار می گیرد.

روتین مراقبت از پوست شبانه

یک برنامه مراقبت از پوست در شب، آلودگی‌های باقی‌مانده از روز را از بین می‌برد و رطوبت را به پوست می‌افزاید. همچنین می‌تواند به درمان خشکی پوست، آکنه، هایپرپیگمنتاسیون یا خطوط ریز در هنگام خواب کمک کند.

خوابیدن با چهره‌ای شاداب همچنین به پوست شما اجازه می‌دهد تا خود را ترمیم کند، زیرا سلول‌های جدید پوست برای ترمیم آسیب‌های پوستی سخت تلاش می‌کنند.

مرحله ۱: پاک‌کننده

شستشوی صورت در شب، هرگونه آلودگی و چربی که در طول روز روی پوست جمع شده است را از بین می‌برد. می‌توانید صبح و شب از یک پاک‌کننده ملایم، روغنی یا ضد آکنه استفاده کنید.

تفاوت اصلی روتین پاکسازی شبانه این است که ممکن است لازم باشد آرایش را با یک پاک‌کننده آرایش بدون روغن یا دوبار تمیز کردن پاک کنید.

مرحله ۲: تونر

استفاده از تونر شبانه با پد پنبه‌ای یا اسپری روی صورت ضروری نیست. اما استفاده از تونر در شب می‌تواند به آبرسانی پوست خشک یا از بین بردن باقیمانده محصولات آرایشی پس از پاکسازی کمک کند.

همچنین می‌توانید تونر صبحگاهی معمول خود را با یک تونر لایه‌بردار در شب جایگزین کنید. می‌توانید هفته‌ای یک یا دو بار از تونر لایه‌بردار استفاده کنید تا به از بین بردن سلول‌های مرده پوست و باز شدن منافذ پوست کمک کند.

مرحله ۳: درمان موضعی

می‌توانید برای از بین بردن جوش‌ها یا محو کردن لکه‌های تیره در شب، به استفاده از درمان موضعی ادامه دهید. این می‌تواند شامل استفاده از بنزوئیل پراکسید یا اسید سالیسیلیک برای درمان جوش‌ها باشد. یا می‌توانید از درمان هیدروکینون یا اسید کوجیک برای هایپرپیگمانتاسیون استفاده کنید.

مرحله ۴: سرم‌ها یا درمان‌های آکنه

استفاده از سرم شبانه یا درمان آکنه برای کل صورت اختیاری است. اما اضافه کردن این موارد به برنامه روزانه‌تان می‌تواند به درمان آکنه و خطوط ریز کمک کند. فقط مطمئن شوید که فقط یکی را انتخاب می‌کنید تا از تحریک پوست خود با مواد فعال زیاد جلوگیری کنید.

بعضی از سرم‌ها همچنین به عنوان یک لایه‌بردار شیمیایی عمل می‌کنند. سلول‌های مرده پوست را که پوست را کدر و منافذ را مسدود می‌کنند، از بین می‌برند.

مرحله ۵: رتینول

رتینوئیدها و رتینول (نوعی رتینوئید) از مشتقات ویتامین A هستند که به درمان آکنه و خطوط ریز کمک می‌کنند. این ترکیبات، گردش سلولی را تحریک کرده و تولید کلاژن را افزایش می‌دهند تا به بهبود بافت کلی پوست و جلوگیری از گرفتگی منافذ پوست کمک کنند.

رتینول و سایر درمان‌های رتینوئیدی پوست شما را به آفتاب حساس می‌کنند و باید همیشه شب‌ها استفاده شوند. اگر تازه با رتینول آشنا شده‌اید، می‌تواند تحریک‌کننده باشد، بنابراین هر شب به اندازه یک نخود فرنگی از آن استفاده کنید.

مرحله ۶: کرم دور چشم

استفاده از کرم شب دور چشم برای زیر چشم‌های حساس می‌تواند به افزایش رطوبت، ترمیم پوست و کاهش خطوط ریز کمک کند. این یک مرحله اختیاری در شب است اما برای یک روتین مراقبت از پوست ضد پیری برای همه انواع پوست ایده‌آل است.

مرحله ۷: مرطوب کننده یا کرم شب

می‌توانید شب‌ها پوست خود را با مرطوب‌کننده‌ی همیشگی‌تان مرطوب کنید یا از یک کرم شب غلیظ‌تر استفاده کنید. کرم‌های شب به ترمیم پوست در طول شب کمک می‌کنند و غلظت بیشتری نسبت به مرطوب‌کننده‌های روزانه دارند. در هر صورت، مرطوب کردن پوست در شب برای کمک به بازگرداندن رطوبت و آب از دست رفته در طول روز ضروری است.

مرحله ۸: روغن صورت

روغن‌های صورت یک مرحله اختیاری مراقبت از پوست در شب هستند که می‌توانند رطوبت و آبرسانی بیشتری به پوست اضافه کنند. بعد از مرطوب کردن، چند قطره از روغن صورت خود را به آرامی روی صورت و گردن خود ماساژ دهید.