به گزارش پارت نیوز؛ حرکات یوگا برای دفع سنگ کلیه از نظر پزشکان کاملا تایید شده است و شامل چند حرکت ورزشی ساده می شود که شما در خانه و به راحتی می توانید انجام دهید.
فهرست
جدیدترین حرکات یوگا برای دفع سنگ کلیه
کسانی که با مشکلات کلیوی رو به رو هستند علاوه بر تغذیه مناسب و درست باید از حرکات یوگا برای دفع سنگ کلیه خود استفاده کنند.
آیا ورزش یوگا به دفع سنگ کلیه کمک می‌کند؟
یوگا به کشش بدن کمک می‌کند. اندام‌های حیاتی را تقویت می‌کند تا بتوانند به درستی عمل کنند. در بیشتر موارد، یوگا در تسکین درد، گرفتگی عضلات، حالت تهوع و بی‌قراری ناشی از سنگ کلیه به طرز شگفت‌انگیزی مؤثر است. در اینجا 5 حرکت یوگای تاثیرگذار وجود دارد:
1. دهانوراسانا (حرکت کمان)
این حرکت یوگای مؤثر و عالی به تقویت اندام‌های شکمی و محافظت از عملکرد کلیه‌ها کمک می‌کند و در نتیجه سلامت آنها را بهبود می‌بخشد.
2. بوجانگاسانا (حرکت کبرا)
این یکی دیگر از یوگای روزانه است که می‌تواند با تقویت عضلات پشت، از کلیه‌ها محافظت کند. این حرکت انعطاف‌پذیری را بهبود می‌بخشد و عملکرد کلیه‌ها را تحریک می‌کند.
3. آردا ماتسیاندراسانا (حرکت نیمه خدیا ماهیان)
این یکی دیگر از حرکات یوگا برای دفع سنگ کلیه می باشد که به تحریک کلیه‌ها و غدد فوق کلیوی معروف است و سلامت و تندرستی کلی را ارتقا می‌دهد.
4. پاسچیموتاناسانا (خم شدن به جلو در حالت نشسته)
حرکت یوگای خم شدن به جلو در حالت نشسته باید هر روز تمرین شود، زیرا می‌تواند تمام قسمت پشت بدن، از جمله کلیه‌ها را کشش دهد و انعطاف‌پذیری را افزایش دهد. در نتیجه جز موثرترین حرکات یوگا برای دفع سنگ کلیه محسوب می شود.
5. چه ورزشی برای دفع سنگ کلیه خوبه؟ ژست پل
به گفته متخصصان یوگا، این حرکت همچنین می‌تواند عضلات کمر را تقویت کند، انعطاف‌پذیری را بهبود بخشد و عملکرد کلیه را تحریک کند.
