۶ تا از بهترین طرز تهیه دمنوش گیاهی برای تقویت سیستم ایمنی بدن

به گزارش پارت نیوز؛ طرز تهیه دمنوش گیاهی بسیار آسان است و معمولا در کمتر از نیم ساعت شما دمنوشی خوشمزه و مقوی خواهید داشت.

۶ طرز تهیه دمنوش گیاهی برای تقویت سیستم ایمنی

دمنوش های یاهی از میوه های خشک شده، گل ها، ادویهها یا گیاهان معطر تهیه می شوند.

1. دمنوش زردچوبه

زردچوبه در هند به دلیل خواص پزشکی بی‌نظیرش، مدتی است که بخشی از فرهنگ درمانی هند بوده است. یکی از ترکیبات شناخته‌شده به نام کورکومین در زردچوبه موجود است که مسئول خواص آرام‌بخش، ضد ویروسی، ضد باکتریایی و ضد قارچی آن است.

زردچوبه سرشار از آنتی‌اکسیدان است که بدن را از سموم موجود در رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند و به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند.

طرز تهیه دمنوش گیاهی زردچوبه :

حدود ۲ لیوان پر آب را روی اجاق گاز بجوشانید.

سپس، در آن مرحله، حرارت را کم کنید و نصف قاشق چایخوری چای زردچوبه له شده، نصف قاشق چایخوری زنجبیل پوست کنده و خرد شده اضافه کنید و بگذارید حدود ۵ تا ۷ دقیقه دم بکشد.

حالا این مخلوط را از صافی رد کنید و در فنجان‌هایتان بریزید و یک قاشق چایخوری شیرین‌کننده‌ی طبیعی به آن اضافه کنید. اگر چای‌های ترش و شیرین دوست دارید، یک قاشق چایخوری آبلیمو به نوشیدنی‌تان اضافه کنید.

2. چای سبز

چای سبز یکی از بهترین چای‌ها برای سیستم ایمنی بدن است که سرشار از کاتچین‌ها، که عوامل پیشگیری از سرطان هستند، و فنول‌ها می‌باشد.

چای سبز برای تقویت سیستم ایمنی به دلیل محافظت از بدن در برابر آلودگی‌ها و عفونت‌های ناخواسته شناخته شده است.

با این حال، برای بهره‌مندی از حداکثر فواید چای سبز، لازم است برگ‌های تازه آن را مصرف کنید. برای لذت بردن از یک فنجان چای، یک یا دو فنجان آب بجوشانید

3. طرز تهیه دمنوش گیاهی زنجبیل

زنجبیل که به عنوان یکی از بهترین چای‌های سبز برای تقویت سیستم ایمنی در نظر گرفته می‌شود، سرشار از آنتی‌اکسیدان است و خواص تسکین‌دهنده‌ای دارد که می‌تواند سیستم ایمنی شما را تقویت کند. یک فنجان دمنوش زنجبیل داغ می‌تواند به رفع نگرانی‌های مربوط به گرفتگی بینی و سایر مشکلات تنفسی کمک کند.

زنجبیل می‌تواند به تسکین حالت تهوع ناشی از بارداری یا جراحی کمک کند. زنجبیل همچنین یک شل‌کننده عضلات است و می‌تواند میگرن، مشکلات زنانه، درد عضلات و انواع مختلف درد را کاهش دهد.

طرز تهیه دمنوش زنجبیل:

مقداری زنجبیل را پوست بگیرید و برش دهید. آب را بجوشانید و برش‌ها را اضافه کنید. چای را صاف کنید و تکه‌های زنجبیل را دور بریزید. مقداری عسل، دارچین، زردچوبه یا آبلیمو برای طعم‌دار کردن آن اضافه کنید.

 ۴. دمنوش لیمو و فلفل

این چای تقویت‌کننده سیستم ایمنی می‌تواند مقاومت بدن شما را افزایش داده و به شما کمک کند تا برای مبارزه با خستگی طولانی مدت در طول روز احساس شادابی کنید. گفته می‌شود که این چای برای سم‌زدایی از بدن و کاهش دردهای ضربان‌دار مفاصل در مبتلایان به آرتروز فوق‌العاده است.

طرز تهیه دمنوش گیاهی لیمو و فلفل:

فلفل و زردچوبه را در فنجان بریزید و آب جوش داغ را روی آن بریزید. آبلیمو و عسل را اضافه کنید و مخلوط کنید، نوشیدنی شما برای تقویت سیستم ایمنی بدن کافی است.

5. دمنوش آشواگاندا

آشواگاندا، که تقریباً یک ماده‌ی غذایی روزمره است و در قفسه‌های آشپزخانه یافت می‌شود، به عنوان نوعی ادویه‌ی جادویی در نظر گرفته می‌شود که علاوه بر تثبیت قند خون و کاهش اضطراب، به تقویت قابل توجه سیستم ایمنی بدن نیز کمک می‌کند.

طرز تهیه دمنوش گیاهی آشواگاندا:

برای تهیه این چای، یک تکه 8 سانتی‌متری از ریشه خشک شده آشواگاندا، یک فنجان آب و حدود 1 قاشق چایخوری عسل بردارید.

ریشه آشواگاندا را بشویید و در مقداری آب گرم کنید، بگذارید حدود ۱۰ تا ۱۵ دقیقه بجوشد. آن را صاف کنید و در یک فنجان بریزید و کمی عسل به آن اضافه کنید و هم بزنید. آماده مصرف است.

6. دمنوش بابونه

بابونه گلی زیبا با گلبرگ‌های نرم و سفید است که شبیه گل‌های مینا هستند. گلبرگ‌های خشک شده بابونه مدتی است که به دلیل اثرات آرام‌بخش، تسکین‌دهنده و ضدمیکروبی خود مورد استفاده قرار می‌گیرند.

بابونه حاوی فلاونوئیدی به نام آپیژنین است که مسئول شل شدن بدن و کمک به استراحت آن است. استراحت کافی برای داشتن سیستم ایمنی قوی و سالم ضروری است. یک فنجان آب بجوشانید.

طرز تهیه دمنوش گیاهی بابونه:

یک گرم برگ چای خشک یا یک کیسه چای بابونه را در یک قوری چای بریزید. مقداری آب داغ روی آن بریزید و حداقل ۳-۴ دقیقه بگذارید دم بکشد. مخلوط را از صافی رد کنید و در فنجان‌هایتان بریزید و یک قاشق چایخوری شیرین‌کننده طبیعی اضافه کنید.

انتهای مطلب/آ.ع